健康

ローフードダイエットは、食品を生で食べることで酵素や栄養素をそのままいただく食事法です。体がアルカリ性になる、食物繊維の摂取量が増える、痩せるなどのメリットがありますが、一部の栄養素が不足しやすくなること、体が冷えるなどのデメリットもあります。

忙しい現代。 自分の時間を作ることが難しくなり、熟睡できれば睡眠時間が３〜４時間でも大丈夫とする短眠に注目が集まっていますが、適切な長さの睡眠を取ることは非常に重要です。 睡眠時間６時間以下の短眠による体への障害はいくつも報告されて...

大豆、牛乳、小麦を発酵させることで、菌がアレルゲンを分解してくれるため、これらの食物にアレルギーがある人でも食べても症状が出ないことが多くなります。発酵の利点、浸水と発芽が穀物を消化しやすい状態に変えてくれることについて説明しています。

アトピー性皮膚炎を発症している肌を海水に浸けると症状が改善するという話も聞きますが、なぜ塩は肌にいいのでしょう？どんな塩でも肌にいいのでしょうか？この記事では、バスソルトとして使われることが多いエプソムソルトと死海の塩の違い、それぞれの効能、ソルトバスのやり方、注意点を説明しています。

サプリメント購入の際、成分表示にたくさんの知らない名前が並んでいますが、これはすべて安全なのでしょうか？この記事では、ベジタブルカプセルとゼラチンカプセルの違い、サプリメントに添加されている可能性がある避けたい６つの添加物、一般的に安全な添加物の例について説明しています。

日本ではネット上に沢山ある脱ステ情報。海外ではどうなのでしょう？この記事では、アメリカ発祥の「ITSAN・国際ステロイド外用剤依存ネットワーク」という脱ステの自助グループについて紹介しています。脱ステは日本も海外も関係なく、みなさんリバウンドに苦しむ様子が分かります。

歯学博士・長尾周格著「歯医者が虫歯を作ってる-歯科医師だから知っている、危ない話」のレビュー、あらすじ紹介、感想です。歯科業界の常識を覆すような強烈な本！妊娠中か、できれば妊娠前に読みたかったです。「砂糖は百害あって一利なし」というメッセージは、口腔内だけでなく全身に関わってくる問題ということがよく分かる素晴らしい本です。

毎年流行するインフルエンザ。インフルエンザと診断されて本当にインフルエンザウイルスが検出されるのは１６％だけなんだそうです。インフルエンザの予防接種が効かないのには理由があり、それなのに水銀やホルムアルデヒドなど体に有害な成分が添加されているワクチンをたくさんの人が摂取しています。

精製された塩はミネラルが２種類しか含まれないことに対し、天然塩には６０種類以上含まれます。しかも含有量はバランスが取れていて、腸内環境が関係する症状、アトピーがある方には必要なミネラルを含みます。高血圧の原因は塩ではなく砂糖だった、という見解も説明しています。

禁煙すると体にはどんないいことがあるのか？禁煙のメリットを、禁煙を始めた１時間後から２０年後までのタイムラインで、喫煙の害を主に消化器官と腸内環境への影響に焦点を当てて説明しました。