カッテージチーズのようなおりもの、膣がかゆい、ヒリヒリする、外陰部が赤く腫れた、排尿時に痛みがある、などの症状が出るカンジダ膣炎。
抗生物質の服用や、砂糖・化学物質の摂り過ぎから腸内のカンジダ菌が増殖することで、疲労・ストレスまたは生理・妊娠などをきっかけに発症します。
正常な状態でもたくさんの菌が住んでいる膣は酸性で、アルカリ性に傾いたときにカンジダ菌が増殖。
乳酸菌などの善玉菌を膣に戻して酸を生産してもらう、膣を酸性に戻すために、膣にヨーグルトを塗る方法、同じく膣を酸性に戻すアップルサイダービネガーをで膣を洗う方法があるので紹介します。
この記事では、カンジダ膣炎のヨーグルト療法、アップルサイダービネガー療法のやり方と注意点をヨーグルト、アップルサイダービネガーの選び方も含めて説明しています。
カンジダ膣炎・ヨーグルト療法
カンジダ菌が増殖している膣に、乳酸菌入りのヨーグルトを塗って症状を抑える方法です。
やり方
ヨーグルトを膣に塗るやり方はいくつかあります。
・手洗い後、指にヨーグルトをつけて膣の中に入れたり、外陰部に塗る。
・タンポンにヨーグルトをつけて膣の中に入れる。
・タンポンにヨーグルトをつけ、冷凍庫で凍らせてから膣の中に入れる。（痒みを和らげるため）
塗った後は５〜２０分置いて洗い流してください。
注意点
・ヨーグルトは無糖、乳酸菌入りという表記のあるもの、添加物が入っていないものを選んでください。
・ヨーグルトに無糖の表記があっても、人工甘味料が添加されていることがあるので、気をつけてください。
・ヨーグルトのタンポンを入れたまま就寝はしないでください。
カンジダ膣炎・アップルサイダービネガー療法
アップルサイダービネガーも、ヨーグルトと同じく膣を酸性に戻す働きをします。
アップルサーダービネガー療法の問題は、原液だと刺激が強すぎるため、膣が余計にヒリヒリしてしまう可能性があることです。
だからアップルサイダービネガーは薄めて使いますが、その場合、効果も薄れます。
アップルサーダービネガー療法を試される際は、そのことを踏まえて試してください。
やり方
・湯船にお湯を張り、１〜２カップのアップルサーダービネガーを入れて５〜２０分間お風呂に入る。
・スプーン１杯のアップルサイダービネガーを１カップの水で薄めたものに、タンポンを浸して膣の中に入れる。１０〜１５分置いてから取り出す。
・スプーン１杯のアップルサイダービネガーを１カップの水で薄めたものを、膣洗浄器の容器に入れて膣内を洗浄する。
注意点
・アップルサイダービネガーは、底の方に「マザー」という沈殿物が溜まっているものを選んでください。
・アップルサイダービネガーは、低温殺菌されていないものを選んでください。
・アップルサイダービネガーの原液、または濃度の濃い液は刺激が強いので、膣内が余計ヒリヒリしてしまう可能性があります。薄めの液から始めて様子を見ることをオススメします。
食事療法も併用
カンジダ膣炎などのカンジダ症にかかったら、再発を防ぐためにも食事療法は必須です。
カンジダダイエットは、砂糖・化学調味料・添加物・アルコール・カフェインなどを避け、腸内のカンジダ菌を除菌し、善玉菌が住みやすいように腸内環境を整える食事制限です。
まとめ
カンジダ膣炎の際に膣にヨーグルトを塗る「ヨーグルト療法」と、アップルサーダービネガーを薄めたものを使う「アップルサーダービネガー療法」のやり方と注意点について説明しました。
この療法と並行して、食事療法で体の中のカンジダ菌を除菌する「カンジダダイエット」を行うことで、カンジダ症が再発しにくい体質を作ることも大切になります。
また、ヨーグルトを食べる、アップルサイダービネガーを飲む、サラダドレッシングなどに使用することも、カンジダ菌に効果があります。
症状が治らない場合、カンジダ膣炎なのか判断がつかない場合は、医療機関への受診をオススメします。
・カンジダ膣炎を発症している人
・カンジダ膣炎を自然な方法で治したい人
・カンジダ膣炎に化学薬品の抗真菌薬を使いたくない人
・カンジダ膣炎のヨーグルト療法について知りたい人
・カンジダ膣炎の薬にあまりお金をかけたくない人