アトピー性皮膚炎は、皮膚の正常なバリア機能が破壊される皮膚の炎症性疾患であるため、免疫機能が損なわれ、黄色ブドウ球菌などの細菌に感染しやすくなっている状態です。
膨大な数の細菌が住む腸で善玉菌と悪玉菌のバランスが乱れているため、免疫機能が弱まり、皮膚の細菌叢でも同じようにバランスが乱れ、感染や化膿が起きていると考えられています。
腸に生きた善玉菌を送るプロバイオティクス（乳酸菌サプリ）が腸内環境を善玉菌優勢の状態に戻してくれれば、アトピー性皮膚炎の改善が期待できます。
日本からアメリカの高品質のサプリメントがネットで購入できるサイト、iHerbを見ても、たくさんの種類のプロバイオティクスがあり、それぞれ含まれている菌株が異なります。
アトピー性皮膚炎とプロバイオティクスの関連性は現在も研究途中ですが、現時点でわかっている範囲で、アトピーに効果がある菌株を調べてみました。
アトピー性皮膚炎を改善させる可能性がある菌
以下は、アトピー性皮膚炎患者にプロバイオティクスを一定期間投与し、SCORAD（Scoring Atopic Dermatitis）というアトピーの重症度を表す指数を比較した研究で、効果が認められた菌です。
数値が大きいほど重症度が高くなります。
一つの菌が効果を示したケースと、複数の菌の組み合わせで効果を示したケース、妊娠中の母親が摂取して効果を示したケース、乳児が摂取して効果を示したケースなどと、色々な条件が重なり効果を示しているということをご了承ください。
詳しい菌株の組み合わせを知りたい方は、↓こちらのサイトにあるTable1の黄色枠内を参考にしてください。
記述の説明
No significant difference
変化見られず
SCORAD decrease
SCORAD指数減少＝改善
Positive effect
良い影響が見られた
Improvement
改善
No beneficial effects observed
効果見られず
(P = 0.008)
「SCORAD指数が0.008改善した」という意味と解釈しました。
改善の度合いの目安になります。
Lactobacillus
●Lactobacillus rhamnosus GG
ラクトバチルス・ラムノサス・GG
●Lactobacillus rhamnosus LC705
ラクトバチルス・ラムノサス・LC705
●Lactobacillus reuteri
ラクトバチルス・ロイテリ
●Lactobacillus paracasei
ラクトバチルス・パラカゼイ
●Lactobacillus fermentum
ラクトバチルス・ファーメンタム
●Lactobacillus salivarius LS01
ラクトバチルス・サリバリウス・LS01
●Lactobacillus acidophilus
ラクトバチルス・アシドフィルス
Bifidobacterium
●Bifidobacterium longum reuter
ビフィドバクテリウム・ロンガム・ロイター
●Bifidobacterium longum infantis
ビフィドバクテリウム・ロンガム・インファンティス
●Bifidobacterium breve
ビフィドバクテリウム・ブレブ
●Bifidobacterium bifidum
ビフィドバクテリウム・ビフィダム
●Bifidobacterium lactis UABLA-12
ビフィドバクテリウム・ラクティス・UABLA-12
Saccharomyces
●Saccharomyces boulardii
サッカロミセス・ブラウディ
胃酸や温度変化に強い、酵母由来の菌です。
アトピー性皮膚炎を改善させる可能性があるプロバイオティクス
上記の菌株を複数含むプロバイオティクスを紹介します。
ジャロ・ドフィラス・アレルゲンフリー
Jarrow Formulas Jarro-Dophilus AF Allergen-Free Capsules, Supports Intestinal and Immune Health, 10 Billion or 15 Billion
含まれる菌株
L. acidophilus LA-02
ラクトバチルス・アシドフィルス
L. rhamnosus LR-04
ラクトバチルス・ラムノサス
L. paracasei LPC-00
ラクトバチルス・パラカゼイ
B. animalis subsp. lactis BS-01
ビフィドバクテリウム・ラクティス
L. plantarum LP-01
ラクトバチルス・
B. breve BR-03
ビフィドバクテリウム・
アレルゲン
小麦・グルテン・大豆・乳・卵・魚介類・ピーナッツ・ツリーナッツが入っていないので、これらにアレルギーがある方にも安心です。
添加物
タピオカスターチ（糊化剤）
グリセリン脂肪酸エステル（乳化剤）
ステアリン酸マグネシウム（界面活性剤）
二酸化ケイ素（乾燥剤）
ベジタブルカプセル
バイオ-クルト・アドバンスト・プロバイオティクス
Bio-Kult Advanced Probiotics -14 Strains, Probiotic Supplement, Probiotics for Adults, Lactobacillus Acidophilus, No Need for Refrigeration, Non-GMO, Gluten Free -Capsules,120 Count, 2 Billion CFU
こちらはamazon.co.jp、楽天、ヤフーショッピング、iHerbでは販売していないようです。
amazon.comでは、「アメリカ国内のみの発送」と表記してあるので、日本からの購入は、個人輸入でも無理かもしれないです。
含まれる菌株
Bacillus subtitles
バラシス・サチリス（枯草菌）
Bifidobacterium bifidum
ビフィドバクテリウム・ビフィダム
Bifidobacterium breve
ビフィドバクテリウム・ブレブ
Bifidobacterium infantis
ビフィドバクテリウム・インファティス
Bifidobacterium longum
ビフィドバクテリウム・ロンガム
Lactobacillus acidophilus
ラクトバチルス・アシドフィルス
Lactobacillus delbrueckii ssp. bulgaricus
ラクトバチルス・デルブリッキィ・亜種・ブルガリクス
Lactobacillus casei
ラクトバチルス・カゼイ
Lactobacillus plantarum
ラクトバチルス・プランタラム
Lactobacillus rhamnosus
ラクトバチルス・ラムノサス
Lactobacillus helveticus
ラクトバチルス・ヘルベティカス
Lactobacillus salivarius
ラクトバチルス・サリバリウス
Lactococcus lactis ssp. lactis
ラクトバチルス・ラクティス
Streptococcus thermophilus
ストレプトコッカス・サーモフィルス
ストレプトコッカス・サーモフィルスとラクトバチルス・デルブリッキィ・亜種・ブルガリクスは切っても切れない関係のようです。
”サーモフィルス菌が作り出す「蟻酸」が、ブルガリクス菌の生育に必要”
プロバイオティクスの菌は、組み合わせと配合の加減が大切ですね。https://t.co/jqQz6qMP7X
— ユー子@カンジダ情報発信中 (@yuko_candida) March 6, 2020
”皮膚に存在する黒色の色素であるメラニンを産生する細胞(メラノーマ細胞)に、ラクトバチルス・ヘルベティカスＣＭ４株の発酵乳を添加して培養すると、何も添加しなかった場合に比べて、細胞のメラニン産生を抑制していました。”
ヘルベティカスは単体で効果が出るのかな？https://t.co/WIwP3HOQjC
— ユー子@カンジダ情報発信中 (@yuko_candida) March 6, 2020
アレルゲン
乳・大豆が含まれています。
添加物
セルロース（増粘安定剤）
ベジタブルカプセル
ジェネストラブランド・HMFフォルテ
Genestra Brands – HMF Forte – Four Strains of Probiotics to Promote GI Health* – 120 Capsules, 10 Billion CFU
こちらの商品もamazon.co.jp、楽天、ヤフーショッピング、iHerbでは販売していないようです。
amazon.comのレビューでは、自然療法医に勧められて試したという方が多い印象でした。
使用している４つの菌株の組み合わせが他にはないようです。
米国食品医薬品局（FDA）に認可されていない商品で、要冷蔵です。
含まれる菌株
Lactobacillus acidophilus (CUL-60)
ラクトバチルス・アシドフィルス
Lactobacillus acidophilus (CUL-21)
ラクトバチルス・アシドフィルス
Bifidobacterium bifidum (CUL-20)
ビフィドバクテリウム・ビフィダム
Bifidobacterium animalis subsp. lactis
ビフィドバクテリウム・アニマリス・亜種・ラクティス
アレルゲン
グルテンフリー、大豆・乳不使用、ビーガン、Non-GMO
添加物
フラクトオリゴ糖（ビフィズス菌の増殖活性剤）
ヒプロメロース（結合剤）
セルロース（増粘安定剤）
シリカ（無水ケイ酸）
ステアリン酸マグネシウム（界面活性剤）
ハイパー・バイオティクス・PRO-15
Hyperbiotics, PRO-15、アドバンストストレングス、150億 CFU、徐放性錠剤30錠
含まれる菌株
Bifidobacterium breve
ビフィドバクテリウム・ブレブ
Bifidobacterium infantis
ビフィドバクテリウム・インファティス
Bifidobacterium longum
ビフィドバクテリウム・ロンガム
Bifidobacterium lactis
ビフィドバクテリウム・ラクティス
Bifidobacterium bifidum
ビフィドバクテリウム・ビフィダム
Lactobacillus acidophilus
ラクトバチルス・アシドフィルス
Lactobacillus casei
ラクトバチルス・カゼイ
Lactobacillus plantarum
ラクトバチルス・プランタラム
Lactobacillus rhamnosus
ラクトバチルス・ラムノサス
Lactobacillus salivarius
ラクトバチルス・サリバリウス
Lactobacillus reuteri
ラクトバチルス・ロイテリ
Lactobacillus paracasei
ラクトバチルス・パラカゼイ
Lactobacillus gasseri
ラクトバチルス・ガセリ
Lactococcus fermentum
ラクトバチルス・ファーメンタム
Streptococcus thermophilus
ストレプトコッカス・サーモフィルス
アレルゲン
乳製品、大豆、グルテン、小麦、ナッツ、防腐剤、砂糖、人工着色料、人工甘味料、イースト、不使用。
Non-GMO
ベジタリアン
添加物
微結晶セルロース（増粘安定剤）
ヒドロキシプロピル（結合剤・コーティング剤）
メチルセルロース（増粘・乳化剤）
ペクチン（ゲル化剤）
炭酸ナトリウム（膨張剤）
ステアリン酸（乳化剤）
グアーガム（増粘剤）
ターメリック（天然着色料）
クレアズラボ・セア-バイオティク・コンプリートパウダー
Klaire Labs Ther-Biotic Complete Powder, 2.1 Ounce, 100 Billion CFU
こちらの商品もamazon.co.jp、楽天、ヤフーショッピング、iHerbでは販売していないようです。
amazon.comでは、「粉末のこのプロバイオティクスを常温よりやや暖かい牛乳に入れて一晩置いたら、ヨーグルト風味になりしっかり菌が生きていることを確認できた。」というレビューがありました。
小さじ1/4を飲み物・食べ物に混ぜて摂取するか、直接摂取します。
小さじ1/4（１グラム）で、100 Billion CFU、要冷蔵。
値段が１万円以上とかなり高いのですが、品質は値段に見合っているようです。
含まれる菌株
Bifidobacterium breve
ビフィドバクテリウム・ブレブ
Bifidobacterium longum
ビフィドバクテリウム・ロンガム
Bifidobacterium lactis
ビフィドバクテリウム・ラクティス
Bifidobacterium bifidum
ビフィドバクテリウム・ビフィダム
Lactobacillus acidophilus
ラクトバチルス・アシドフィルス
Lactobacillus casei
ラクトバチルス・カゼイ
Lactobacillus plantarum
ラクトバチルス・プランタラム
Lactobacillus rhamnosus
ラクトバチルス・ラムノサス
Lactobacillus salivarius
ラクトバチルス・サリバリウス
Lactobacillus paracasei
ラクトバチルス・パラカゼイ
Lactobacillus bulgaricus
ラクトバチルス・ブルガリウス
Streptococcus thermophilus
ストレプトコッカス・サーモフィルス
アレルゲン
乳・卵・魚介類・ツリーナッツ・ピーナッツ・小麦・グルテン・大豆・人工着色料・人工甘味料、保存料、不使用
添加物
なし
ガーデンオブライフ・ドクター・フォーミュレイテッド（女性用）
Garden of Life Dr. Formulated Probiotics, Women’s, 50 Billion CFU
研究でアトピー性皮膚炎に効果が見られた菌がほとんど配合されており、余計な添加物も入っていない冷蔵不要・常温保存可のプロバイオティクスです。
男性用も女性用もほぼ同じですが、女性用にはLactobacillus reuteriが含まれ、男性用には含まれません。
含まれる菌株
Bifidobacterium breve
ビフィドバクテリウム・ブレブ
Bifidobacterium infantis
ビフィドバクテリウム・インファティス
Bifidobacterium longum
ビフィドバクテリウム・ロンガム
Bifidobacterium lactis
ビフィドバクテリウム・ラクティス
Bifidobacterium bifidum
ビフィドバクテリウム・ビフィダム
Lactobacillus acidophilus
ラクトバチルス・アシドフィルス
Lactobacillus casei
ラクトバチルス・カゼイ
Lactobacillus plantarum
ラクトバチルス・プランタラム
Lactobacillus rhamnosus
ラクトバチルス・ラムノサス
Lactobacillus salivarius
ラクトバチルス・サリバリウス
Lactobacillus reuteri
ラクトバチルス・ロイテリ
Lactobacillus paracasei
ラクトバチルス・パラカゼイ
Lactobacillus gasseri
ラクトバチルス・ガセリ
Lactococcus fermentum
ラクトバチルス・ファーメンタム
Lactococcus brevis
ラクトバチルス・ブレビス
Lactococcus bulgaricus
ラクトバチルス・ブルガリクス
ラクトバチルス・サリバリウス
口腔内と小腸にいる菌。
虫歯菌・歯周病菌と戦い、小腸の細菌バランスを調整。
ビフィドバクテリウム・ブレブとの相乗効果が期待されています。#プロバイオティクス #アトピー #アトピー性皮膚炎https://t.co/wNs7CqdPn5
— ユー子@カンジダ情報発信中 (@yuko_candida) March 6, 2020
アレルゲン
乳・大豆、グルテン、不使用
Non-GMO
ベジタリアン
添加物
プレバイオティクス
ポテトスターチ（レジスタントスターチ）
アカシアファイバー
担体、増量剤、人工着色料、香料、甘味料、防腐剤は一切含まれていません。
ガーデンオブライフ・ドクター・フォーミュレイテッド（小児用）
Garden of Life, Dr. Formulated Probiotics, Organic Kids +, Berry Cherry, 30 Yummy Chewables, 5 Billion CFU
子ども用にフルーツ味チュアブルタイプのプロバイオティクスです。
甘味料は全てオーガニックです。
含まれる菌株
Bifidobacterium breve
ビフィドバクテリウム・ブレブ
Bifidobacterium infantis
ビフィドバクテリウム・インファティス
Bifidobacterium longum
ビフィドバクテリウム・ロンガム
Bifidobacterium lactis
ビフィドバクテリウム・ラクティス
Bifidobacterium bifidum
ビフィドバクテリウム・ビフィダム
Lactobacillus acidophilus
ラクトバチルス・アシドフィルス
Lactobacillus casei
ラクトバチルス・カゼイ
Lactobacillus plantarum
ラクトバチルス・プランタラム
Lactobacillus rhamnosus
ラクトバチルス・ラムノサス
Lactobacillus salivarius
ラクトバチルス・サリバリウス
Lactobacillus paracasei
ラクトバチルス・パラカゼイ
Lactobacillus gasseri
ラクトバチルス・ガセリ
Lactococcus brevis
ラクトバチルス・ブレビス
Lactococcus bulgaricus
ラクトバチルス・ブルガリクス
アレルゲン
乳・大豆、グルテン、不使用
Non-GMO
ベジタリアン
オーガニック
添加物
プレバイオティクス
アカシアファイバー
クランベリー
ユカン
添加物
デクストロース
タピオカマルトデキストリン
サンフラワーレクチン
パームオイル
グアーガム
ミックスベリーフレーバー
ダークチェリーフレーバー
まとめ
アトピー性皮膚炎を改善させる可能性がある菌と、その菌を含むプロバイオティクスの商品を紹介しました。
アトピー性皮膚炎の改善を期待できる菌のいくつかは、母乳と膣に存在する菌のため、妊娠中のお母さんの腸内環境・出産方法・母乳育児をしたかに深く関わります。
すでに生まれてアトピー性皮膚炎を発症していたとしても、腸内環境の改善で治せる問題です。
食生活を見直す、発酵食品を取り入れるとともに、この記事で紹介した菌を参考にしていただければ幸いです。
・アトピーの人
・お子さん、または家族がアトピーの人